Conheça os 15 alimentos que ajudam a aumentar a libido

01/08/2014 11:10 em Ciência e Saúde

Os alimentos afrodisíacos são verdadeiros estimulantes naturais do sexo. Conheça 15 alimentos que aumentam a libido e capriche no menu. Eles são inúmeros e muitas vezes estão presentes nas refeições diárias. Ficou curioso, para saber quais são os alimentos que podem melhorar a sua vida sexual?

Então, vamos lá! Morango, tomate, frutos do mar e chocolate são compostos de alguns alimentos que aumentam a libido. Segundo a nutróloga, Liliane Oppermann, alimentos afrodisíacos auxiliam ainda mais a estimular a libido e a liberar o apetite sexual.

“Esses alimentos podem exercer diversas ações no metabolismo: aumentam a circulação sanguínea, atuam diretamente no sistema nervoso central e aumentam a libido. Além de, aumentarem a produção dos hormônios sexuais, eles estimulam sensações de prazer favorecendo a lubrificação vaginal e o prolongando a ereção”, explica a nutróloga.

De fato, esses alimentos podem sim, ajudar a dar uma calibrada na sua vida sexual, porém, você não precisar consumir todos eles de uma vez só. “Uma comida saudável preparada com especiaria ou um prato bem montado e apetitoso gera um estado de euforia, capaz de conduzir ou aumentar do desejo sexual”, afirma a nutróloga, Liliane Oppermann.

Para manter uma vida sexual saudável, não basta somente consumir alimentos afrodisíacos. É necessário conciliar uma alimentação equilibrada com os exercícios físicos. Evite ingerir muito açúcar, gorduras saturadas e opte por massas preparadas com farinhas integrais, sem deixar as proteínas de lado.

Confira agora a lista de 15 alimentos que aumentam a libido

1-Carne: Ela é rica em dopamina e norepinefrina. São duas substâncias químicas cerebrais que aumentam a sensibilidade durante o sexo.

2. Frutos do mar: As outras são ricas em zinco. Elas têm uma participação especial quando o assunto é a lubrificação feminina. Além de, ajudar no tratamento de infertilidade do homem.

3. Sorvete de baunilha: Contém altos níveis de cálcio e fósforo. O cálcio auxilia os músculos a controlarem a ejaculação e podem gerar orgasmos mais potentes.

4. Mel: Ajuda o corpo a utilizar o estrogênio e aumenta os níveis de testosterona.

5. Mamão: Ele contém estrogênio que pode aumentar o apetite sexual, além de, fazer bem a saúde.

6. Pimenta: “A pimenta provoca reações fisiológicas no corpo, como transpiração, aumento da circulação sanguínea e frequência cardíaca. O seu excesso irrita os órgãos genitais causando uma sensação semelhante á excitação sexual”, esclarece a médica.

7. Alho: O alho pertence à tabela de alimentos afrodisíacos pela tradição chinesa. Ele aumenta a libido da mulher e age na circulação sanguínea, permitindo sensações no corpo, como por exemplo, de estar aquecido.

8. Morango: O morango provoca os desejos sexuais por causa dos sentidos olfativos. Já que morango com chantily é uma combinação que favorece para estimular o aroma, aumentando o desejo sexual. Além de possuir um formato fálico que influência no desejo sexual.

9. Banana: Ela é rica em magnésio e promove a vasodilatação que melhora no desempenho sexual.

10. Chocolate: Ele aumenta a produção de serotonina que permite sensações de prazer e felicidade. Esse efeito consiste na presença da feniletilamina que o chocolate apresenta, induzindo a sensações agradáveis.

11. Gengibre: Estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil devido a sua ação estimulante no sangue.

12. Ovo: O ovo é composto de característica que melhoram a libido e a produção hormonal.

13. Manjericão: Melhora a circulação sanguínea nas áreas erógenas e seu aroma é excitante.

14. Amendoins: Ele é rico em vitamina E, e se for consumido sem excessos, aumenta a potência sexual e a energia.

15. Alecrim: É um poderoso estimulante e revigorante e atua sobre a impotência. O seu aroma também induz o aumento do apetite sexual.

Terra

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